Pet metod za več čuječnosti

1. Zapišite stvari, za katere ste hvaležni

Strokovnjaki se strinjajo, da lahko ozaveščanje stvari, za katere smo hvaležni, izboljša naše počutje kot tudi zniža nivo stresa. Lahko jih zapišete v zvezek ali natipkate v telefon, pomembno je le, da ta seznam ves čas dopolnjujete z dobrimi spomini, ki vam bodo polepšali turobne dneve.

2. Ustvarite si jutranji ritual

Dober dan se začne z dobro jutranjo namero. Popijte kozarec vode, pripravite si hranljiv obrok in načrtujte svoj dan. Dodajte tudi prehranska dopolnila, kot je recimo Collagen+ Beauty, ki vam pomaga vnesti pomembna hranila in izboljša počutje od znotraj navzven.

3. Držite se “pravila 5 sekund”

“Pravilo 5 sekund”, ki ga je ustvarila Mel Robbins, vam lahko pomaga stopiti v akcijo in ostati motivirani. Enostavno je: odštevajte 5-4-3-2-1 in stopite v akcijo. Ta trik je že marsikomu pomagal dvigniti samozavest in dokončati dnevne naloge.

4. Zastavite si cilje in naredite načrt

Čas je ena od najbolj dragocenih stvari, ki jih imamo. Naučite se z njim ravnati pametno in si zapišite dnevne cilje ter načrt, kako jih boste dosegli. Tak seznam vam bo pomagal pri organizaciji dneva in prepoznati, kako dragocen je vaš čas.

5. Poskrbite za svojo prihodnost

Vsakodnevne naloge nas zlahka potegnejo vase. Kakovost življenja in miselno naravnanost pa lahko izboljšamo tudi s tem, da si vzamemo čas zase. Privoščite si razvajanje v salonu ali pa pojdite na izlet v naravo, karkoli vam je ljubše. Zaslužite si čas zase.